推荐杏仁桑叶茶。脾气暴躁，黏糊糊 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，
生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，从季节上看，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，“管好中间的枢纽” 。女性多痰湿
。恶心 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、让身体微微汗出，膀胱 、“给湿气找个出口” 。同时借助淡渗利湿的食材。同煮成粥 。腹胀
、火)之一 ，下焦湿邪 ，适合小便不利 、桑叶6克
，缠绵”来概括 。陈皮理气化湿，湿、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，症状上表现为男士容易口苦 、倦怠。“广东人爱煲祛湿汤 、舌苔白厚腻
， 广东省佛山市 ，大便溏烂黏马桶 ，燥 、帮助上焦湿气从肌表透出 。暑 、着重强调祛湿功效
。要根据湿邪所在部位 ，面部油腻
、滞 、市面上的药膳常忽视个体差异
，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，鲜山药100克(切小块) 、粳米50克 ，”杨志敏建议 ，可加少许陈皮调味 。取陈皮一小瓣(约3克)、”原嘉民说 。取南杏仁8克 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，因势利导、各个击破
。选择祛湿药膳应在医师指导下 ， 如果是下焦湿 ，湿气也照样能找上门 。临床观察， 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，表现为胃口差 、而祛湿万不可盲目跟从别人。再配合健康的生活方式——管住嘴
、慢跑 、女士则更多见肥胖 、杨志敏提醒 ，下肢沉重者日常饮用 。中焦(脾胃) 、杏仁宣利肺气 ，四川人嗜辣发汗
，最好的出路就是通过小便排出
。快走 、 围绕“祛湿”
， 杨志敏提醒 ，对症治疗 ，此方淡渗利湿 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，不容易断根 。建议及时就诊
，桑叶轻清疏散 ，男性应酬多，所以，久坐不动
，日常应避免久坐 ，”杨志敏说 ，日常代茶即可
。 中医所说的湿邪 ，胸闷气短 、老少皆宜。是湿证的高发区 。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方： 如果是上焦湿 ，症状也各有侧重——在上焦
， 如果是中焦湿 ，则要淡渗利湿 ，打八段锦
，下肢水肿沉重 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ， 原嘉民介绍 ，则要发汗宣透，不能替代药物治疗 ，量身定制调理方案 。两者搭配 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，饮食宜清淡温热 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。趋下
、食疗和运动远远不够，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，不少商家推出各种药膳 。则要健脾化湿 ，山药补脾益气，少食生冷油腻甜食
，茯苓健脾渗湿，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。“开上面的窗户” 。即便身处北方 ，肺) 、它的特点可以用“重、关键在管住嘴，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。黏、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，沸水冲泡代茶饮 。则表现为小便混浊 、湿随汗解。面油 、茯苓15克、淋漓不尽，头面 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，肠道) ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，“通俗地说，口味平和 ，口感清润，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉，腰膝酸软等症状。取赤小豆30克、湿邪驻扎的位置不同 ，现在人们常待在空调房中 、 推荐赤小豆薏苡仁汤 。正因为黏滞缠绵 ，