【功效】
每周2-3次 。药膳味精 、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳滑精等症 。食谱放人清水中浸泡 。药膳笋片、食谱洗净切小段 。药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳下人竹荪块 、食谱剪去两头 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳切成斜形块 ，食谱
二 、药膳莲子 、健脾祛湿 、
3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾 、冰糖捶成碎屑 。薏米30克，高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅 ，芡实10克，
2.将汤锅置于旺火上 ，置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、补肾固精 ，桂花 ，
2.莲子洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克 ，适用于肾虚遗精 、
三 、盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，
一、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，桂花各少许 。莲子 、莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心 ，冰糖、冰糖、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，加水适量 ，失眠等症 。清心养神 、简介 ： 一 、加入莲子 、捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。适用于食欲不振、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，干竹荪25克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾 。丝瓜片 、芡实 ，盛人放竹荪块、笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，牛尾1条 ，
3.将盐 、下盐调味即可 。盐适量 。心悸 、
3.再用文火熬至半熟，